자세부터 잡고갑시다 - 바른자세 교정
익숙한 자세가 편할지는 몰라도 건강에 좋은 자세는 아니겠죠. 그렇다면 이 책으로 좀더 바른 자세는 어떤 자세인지 컴퓨터를 할 때 눈과 모니터와의 각도는 어느 정도가 좋은지 알아보죠 컴퓨터 책상에 앉은 자세, 독서를 할 때 등의 자세는 이미 익숙하지만, 그 외의 여러가지 자세에는 어떤게 있을까요? p. 35 당신의 자세는 정상인가? - 편평등 전신자세 거북목이 안좋은거야 익히 알려져 있는데요 등과 허리는 일자이지만, 머리만 앞으로 나와있는 자세 이런 자세로 오래하다보면 목디스크의 위험성이 높다는 사실 그래서 나온 교정법이 p. 152의 거북목 자세 교정운동법 침대 끝에 누워 수건 한장을 말아서 목 뒤에 받치고 고개를 젖힌 채로 눕습니다 첫날 10분간 , 둘째 날부터 매일 15분씩 실시. 의외로 편히 누워서..
1. 도서 리뷰/인문/자기계발 등
2014. 10. 27. 20:35
